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하루 30분, '집콕운동'으로 건강 지키기 [S&News]

KTV 대한뉴스 월~금요일 19시 00분

하루 30분, '집콕운동'으로 건강 지키기 [S&News]

등록일 : 2020.04.08

임하경 기자>
#집콕운동
밖에 나가서 운동하기 힘든 요즘!
몸도 찌뿌둥하고 집에만 있으니 답답한 분들 많으실 것 같아요.
이렇게 코로나19로 체육 활동이 어려워진 분들을 위해 집콕운동 추천합니다!
집콕운동은 문화체육관광부가 만든 운동 영상인데요.
건강 운동 관리사가 집 안에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트와 런지 등 다양한 운동법을 알려주고요.
여러분이 잘 아시는 체조 간판스타 양학선과 신수지 등 국가대표 선수들이 국민체조를 직접 시연합니다.
게다가 전문가가 운동 상담도 해주는데요.
집에서 가까운 체력인증센터를 지정하면 온라인으로 맞춤형 상담을 받을 수 있답니다.
관련 영상은 문화체육관광부나 국민체육진흥공단 유튜브에서 확인할 수 있고요.
매주 다양한 운동 콘텐츠가 소개된다 하니까요.
하루 30분 집콕운동으로 우리 모두, 건강 지킵시다!

#아이돌봄쿠폰
코로나19로 개학이 연기되면서 특히 어린 자녀들이 있는 가구에선 식비와 생활비 부담이 늘었을 텐데요.
이러한 걱정을 덜어드리기 위해 정부가 쿠폰을 쏩니다!
바로, 전국의 200만 가구에 아동돌봄쿠폰을 지급하는 건데요.
대상은 3월 말에 아동수당을 받은 만 7살 미만의 자녀를 둔 가구입니다.
아동 한 명당 40만 원 상당의 전자상품권이나 지역 전자화폐, 종이 상품권으로 지급되는데요.
서울과 부산 등 192개의 지자체에서는 별도의 방문 신청 없이 전자상품권으로 받을 수 있고요.
아이행복카드나 국민행복카드에 포인트로 지급됩니다.
만약 이런 카드가 없다면 복지로나 주민센터에서 별도의 선불카드를 신청하면 되고요.
지역 전자화폐나 종이 상품권으로 지급하는 지자체에서는 온라인으로 신청하거나 주민센터에 방문하면 됩니다.
아동돌봄쿠폰은 본인이 거주하는 지역에서 사용할 수 있는데요.
다만, 백화점이나 대형마트, 온라인 쇼핑몰 등 일부 매장에서는 사용할 수 없습니다.
보건복지부는 대상자들에게 문자 메시지로 지급 내용을 안내하고 있는데요.
지역별 지급 방법과 시기를 꼼꼼히 확인해서 혜택받으시길 바랍니다.

#마스크 입 냄새 관리법
코로나19로 인해 마스크 착용은 일상이 됐죠.
그런데 마스크를 썼을 때 입 냄새 때문에 고민하는 분들이 많아졌대요.
최근 구강 청결제나 스프레이 등 입 냄새를 제거할 수 있는 상품의 매출이 늘었다 하고요.
편의점에서는 구취 제거제를 포함해 사탕이나 껌을 사는 사람들이 많아졌다고 하네요.
전문가들은 당뇨 등 만성질환이나 호흡기 질환으로 입 냄새가 나는 경우도 있지만 대부분은 잘못된 식습관이 원인인 경우가 많다고 말하는데요.
그렇다면 어떤 음식이 입 냄새 제거에 좋을까요?
녹차 속 항산화 성분은 탈취 효과가 있어 세균이 치아에 증식하는 것을 막아주고요.
사과의 산 성분은 침 분비량을 늘려줘서 입속을 씻어내는 데 도움이 된다고 해요.
김 속의 풍부한 식이섬유는 치아에 붙은 음식물 찌꺼기를 닦아내는데 효과적이라 하고요.
이 밖에도 깻잎과 레몬, 파인애플, 생강 등 많은 음식이 입 냄새 제거에 좋다고 합니다.
또 물을 자주 마셔서 입안을 촉촉하게 유지하면 세균 번식을 줄일 수 있다니까요.
마스크 꼭 쓰고 입 냄새 관리도 철저히 합시다!

지금까지 S&News였습니다.



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