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국민리포트 월~금요일 07시 30분

'생활 속 거리두기' 실천 지침 - 건강한 생활습관

회차 : 1342회 방송일 : 2020.07.07 재생시간 : 03:04

'생활 속 거리두기' 실천 지침 - 건강한 생활습관

이주영 / KTV 국민기자

'생활 속 거리두기' 꼭 지켜야 할 실천 지침은?
건강한 생활습관

*건강한 생활습관 지키기
규칙적인 운동으로 면역력 강화 시키기
실내에서 할 수 있는 간단한 운동 (환기는 자주 할수록 좋아요!)
어르신 및 질환자는 체력에 맞게 운동

부담 커진 건강관리, 건강환 생활습관 유지에 꼭 필요!

*정기적인 건강관리
고혈압·당뇨 등 질환자, 지속적인 진료 중요
적정시기 예방접종 주기적인 건강검진

'중요한 건강한 식생활’
균형 있는 영양 섭취, 면역력 높여 질병 이겨내요!

*균형 있는 영양섭취
다양한 식품 골고루 섭취
아침식사 꼭 챙기고 충분한 수분 섭취 중요
덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹어야

*코로나19로 인한 스트레스 '코로나 블루'
주변인과 자주 대화하는 것이 도움
가족, 친구, 동료와 소통. 힘든 감정 나눠야
믿을만한 정보에 집중!
정신건강 상담전화 1577-0199

생활 속 거리두기 실천 지침, 건강한 생활습관.
다함께 참여에 건강한 대한민국 만들어요!



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