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생방송 대한민국 2부 월~금요일 16시 30분

생활체육, 내 몸을 구해줘! 근력·유연성 향상 '필라테스'

회차 : 562회 방송일 : 2020.01.22 재생시간 : 11:46

김용민 앵커>
이번 순서는 Live 스마트폰 현장의 생활체육, 내 몸을 구해줘 코너입니다.
오늘 소개해드릴 종목은 몸과 마음의 건강을 모두 다잡을 수 있는 필라테스인데요, 정적이지만 다양한 동작을 통해 신체 균형과 스트레스 효과를 동시에 볼 수 있는 운동이죠.
바쁜 직장인들 사이에서도 또 다른 취미생활로 자리 잡고 있는데요,
그 현장 지금 만나보시죠.
(김슬기 리포터)

네, 바른 자세를 통해 자신의 몸을 이해하고 나면 균형 잡힌 몸을 만드는데 더 빠른 효과를 볼 수 있을 것 같은데요, 필라테스를 통해 우리의 몸을 어떻게 가꿀 수 있을지 오늘 함께할 생활체육 현장 보여주시죠.

네, 필라테스는 무엇보다 바른 자세로 몸의 움직임을 생각하면서 천천히 운동하는게 중요하다고 하는데요.
자신에게 알맞은 강도와 횟수를 조절해서 건강하게 운동 즐기시길 바랍니다.
잘 봤습니다.



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