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식품의약품안전청은 우리나라 노인들이 단백질, 칼슘, 섬유소 섭취량이 부족한 편이라며 이들 영양소 공급에 주의를 기울여야 한다고 당부했습니다.
식약청은 65세 이상 노인에게 적절한 섬유소, 비타민, 무기질을 공급하기 위해서는 과일을 하루 2회, 채소를 7회 섭취하해야 한다고 설명했습니다.
과일류 1회 분량은 보통 100g으로 사과는 중간 크기 반 개, 귤은 중간 크기 1개, 포도는 15알 정도됩니다.
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