달고, 짜고, 기름진 음식의 유혹

하지만,

고칼로리·나트륨·당류 인류 최대의 적!

잘못된 식생활 한국인 건강 위기 속출!

한국인, 과일·채소 섭취 2015년 이후 감소세

WHO 나트륨 권장 섭취량 2,000mg/일
한국인 평균 나트륨 섭취량 3,289mg/일
매우 높은 수준!

어린이 1일 당류 섭취율 10.3%
WHO 권고기준 10% 초과

1일 물 권장량 섭취자 비율
2015년 42.7% → 2018년 39.6% 감소

성인 남성 10명 중 4명 비만
아동·청소년 비만율 증가 추세

만성질환 예방을 위해 올바른 식생활·꾸준한 신체활동 필요!

「한국인을 위한 식생활 지침1」
덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹기

「한국인을 위한 식생활 지침2」
채소·과일·곡류·육류 등 고른 영양 섭취

「한국인을 위한 식생활 지침3」
음식 섭취 시 각자 덜어 먹기

「한국인을 위한 식생활 지침4」
충분한 물(하루2L) 섭취

「한국인을 위한 식생활 지침5」
과식 피하고 신체활동 늘리기

「한국인을 위한 식생활 지침6」
아침식사 거르지 말기

「한국인을 위한 식생활 지침7」
음주 절제하기

코로나19 일상 속 건강을 위한 실천!

균형 잡힌 식생활 건강한 삶의 시작입니다!

힘내라! 대한민국

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